7 zabiegów wzmacniających odporność

  Poznaj 7 zabiegów, które szybko i naturalnie wzmocnią twój organizm

1. Hartowanie organizmu to podstawa

Potrzebujesz 2 misek. Do jednej wlej zimną wodę a do drugiej gorącą. Do miski z gorąca wodą wsyp łyżkę soli himalajskiej lub morskiej. Mocz stopy naprzemiennie, raz w gorącej, raz w zimnej wodzie. Czynność powtórz minimum 5 razy. Zabieg zawsze kończ na zimnej wodzie. Naprzemienny natrysk: polej ciało ciepłą wodą i stopniowo zwiększaj temperaturę, aż do gorącej. Polewaj ciało około 20-30 sekund. Następnie 3-5 sekund chłodną wodą. Stosuj natrysk naprzemiennie, zabieg zawsze kończ chłodną wodą. Polecam również regularne wizyty w saunie. 

naprzemienny natrysk. Najpierw ciało polewamy ciepłą wodą (20-30 sekund), a potem chłodną (2-3 sekundy). Różnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo i zawsze kończyć zabieg wodą o temperaturze ciała.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/odpornosc-dziewiec-sposobow-na-wzmocnienie-odpornosci-organizmu_33492.html

naprzemienny natrysk. Najpierw ciało polewamy ciepłą wodą (20-30 sekund), a potem chłodną (2-3 sekundy). Różnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo i zawsze kończyć zabieg wodą o temperaturze ciała.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/odpornosc-dziewiec-sposobow-na-wzmocnienie-odpornosci-organizmu_33492.html

naprzemienny natrysk. Najpierw ciało polewamy ciepłą wodą (20-30 sekund), a potem chłodną (2-3 sekundy). Różnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo i zawsze kończyć zabieg wodą o temperaturze ciała.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/odpornosc-dziewiec-sposobow-na-wzmocnienie-odpornosci-organizmu_33492.html

naprzemienny natrysk. Najpierw ciało polewamy ciepłą wodą (20-30 sekund), a potem chłodną (2-3 sekundy). Różnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo i zawsze kończyć zabieg wodą o temperaturze ciała.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/odpornosc-dziewiec-sposobow-na-wzmocnienie-odpornosci-organizmu_33492.htmlV

2. Naświetlanie organizmu lampą InfraRed

Urządzenie o wysokiej skuteczności, kombinacja różnych pasm A, B i C powoduje wnikanie podczerwieni głęboko w tkankę a co za tym idzie stymuluje układ odpornościowy, zwiększa odżywienie tkanek, zmniejsza napięcie mięśni. Dodatkowo powoduje wydzielanie się endorfin (hormonu szczęścia) bez zbędnych kalorii tak jak w przypadku czekolady.    Naświetlanie powoduje również przyspieszenie metabolizmu oraz wytworzenie się w naturalny sposób witaminy D, więcej o zaletach prawidłowego poziomu witaminy D w organizmie . Przeciwwskazania do wykonania zabiegu to: zakrzepica żył, niewydolność krążenia, ciąża, choroba nowotworowa, nieustabilizowane nadciśnienie.
Częstotliwość wykonywania: kąpiel 2 razy w tygodniu przez 20 minut uchroni organizm przed infekcjami. 

3. Świecowanie uszu

Zabieg popularny i wykonywany w wielu gabinetach w Polsce jak i za granicą. Oprócz wzmocnienia odporności organizmu usuwa zalegającą woskowinę, stany zapalne organizmu, bóle głowy. Przyczynia się do regeneracji 

i pozbycia się wielu dolegliwości takich jak: zapalenie zatok, choroby uszu, choroby układu krtaniowo-gardłowego. Częstotliwość zabiegu świecowania należy dobrać indywidualnie do danej osoby. Inaczej wykonuje się zabiegi dzieciom a inaczej osobie dorosłej.

Zabieg ten wyczerpująco opisałam w październikowym poście świecowanie uszu. Z artykułu dowiesz się jak wykonać zabieg, wskazania do wykonania zabiegu jak i przeciwwskazania.

 

4. Detox organizmu

Jak ważne jest zdrowie i odporność organizmu na choroby wiemy nie od dziś. W końcu w "zdrowym ciele zdrowy duch". Co zatem wpływa na jedno jak i na drugie? Wiele czynników, między innymi poziom zanieczyszczeń w organizmie. Im wyższy, tym większa podatność na infekcje. Jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn jest oczyszczanie poprzez stopy - BODY DETOX. Detoksykacja organizmu to inaczej usunięcie z organizmu toksyn, metali ciężkich, bakterii i wirusów. Więcej informacji znajdziesz w artykule Body detox - oczyszczanie organizmu m.in. 

wskazania jak i przeciwwskazania do stosowania zabiegu detoksykacji organizmu.


5. Relaks i wypoczynek

Osoby przemęczone mają mniejszą odporność. Ponadto człowiek, który żyje w ciągłym stresie i nie uwalnia ciała regularnie od napięć zwiększa ryzyko powstania m.in.: chorób serca, depresji, rwy kulszowej, rwy barkowej, porażenia nerwów. Dlatego regularnie wprawiaj organizm w relaks i odprężenie. A sposobów na to jest wiele. Regularne ćwiczenia, spacer nordic walking, masaż, rollmasaż. Te wszystkie zabiegi powodują rozluźnienie napiętych mięśni i przywrócenie równowagi w organizmie.

6. Akupresura

Podstawą zdrowia jest swobodny, harmonijny przepływ energii w ciele. Choroba występuje, gdy pojawia się dysharmonia lub brak równowagi energii. Zaburzenia wpływają na ciało, emocje i aspekt duchowy życia człowieka. Zabiegi akupresury czyli stymulacji punktów aktywnych na powierzchni skóry, mają na celu regulację zaburzonego przepływu. Dodatkowo stymulacja punktów meridian jest pomocna nie tylko w zwiększaniu odporności organizmu, ale także przy przezwyciężaniu problemów emocjonalnych, takich jak depresja, stres, przygnębienie a nawet nałogi.  więcej na temat punktów meridian w artykule Skąd się bierze choroba.

7. Stawianie baniek  

Leczą przeziębienie, katar, zapalenie oskrzeli i krtani, a nawet grypę. Zabiegu nie należy robić u osób z gorączką pow. 38,5ºC, cierpiących na choroby serca, niewydolność krążenia, zaburzenia krzepliwości krwi, kruchość naczyń krwionośnych, zapalenie skóry. Przeciwwskazaniem jest miesiączka i ciąża. Bańki (najpopularniejsze są szklane) stawiamy na plecach, omijając kręgosłup. I na klatce piersiowej, omijając okolice obojczyków, mostka, brodawek piersiowych, serca, żołądka. Bańki powodują wydostanie się krwi z drobnych naczyń włosowatych pod skórę. To poprawia ukrwienie. Wyssana przez bańki do tkanki podskórnej krew jest traktowana przez organizm jako ciało obce, co pobudza układ odpornościowy. Po 15-20 min bańki ściągamy: uciskamy skórę palcem, by do środka dostało się powietrze: bańka sama odpadnie. Po zabiegu trzeba poleżeć w łóżku, przez 2 dni nie wychodzić z domu. Po bańkach zostają ciemnoczerwone, czasem prawie czarne koła. To wybroczyny krwi. Powstają wskutek silnego działania ssącego, w wyniku którego dochodzi do silnego przekrwienia skóry i pękania drobnych naczyń krwionośnych. Po 7-10 dniach krew się wchłania, siniaki znikają.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/zdrowie/odpornosc/news-stawiamy-banki,nId,937876#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox

Zabieg dobrze znany i powszechnie stosowany. Mamy różne rodzaje baniek, jednakże zasada działania jest podobna. Chodzi tu o wytworzenie w bańce niewielkiego podciśnienia. Dzięki temu "martwa" krew ściągana jest do układu limfatycznego i usuwana z organizmu. Na jej miejsce napływa świeża krew co prowadzi do regeneracji i usunięcia stanów zapalnych mięśni.
Czasami dla zwiększenia działania stosuje się masaż bańkami polegający na przesuwaniu bańki z zassaną skórą po ciele pacjenta. Ważne aby po zabiegu nie dopuścić do przewiania organizmu po zabiegu. Juz wkrótce opisze ten zabieg szczegółowo.

Ze wszystkich zabiegów możesz skorzystać w moim gabinecie, niektóre możesz wykonać w zaciszu własnego domu. Jeśli masz pytania lub wątpliwości napisz do mnie.